반응형 무릎통증1 운동하다 무릎이 아플 때 대처법 5가지 운동하다 무릎이 아플 때 대처법 5가지안녕하세요, 여러분 오늘도 좋은 내용 유익한 정보로 찾아뵙는 야생마하입니다~ 자 그럼 출 바아알! 계속되는 걸음이나 등산등 각종 운동에 노출되다 보면 무리한 동작이나 반복된 관절마모를 누구나 겪습니다 아무리 자세를 갖춘다고 해도 한 번쯤 겪는 무릎통증 예방법과 대처법을 포스팅해 보겠습니다 무엇보다 통증의 시작원인을 잘 파악해야 해결법도 분명하지요 1. 무릎 통증이 생기면, 즉각 휴식을 취해야 해요! 운동 중 무릎이 갑자기 아프거나 찌릿한 느낌이 들었다면, "그냥 참고 계속해보자"는 생각은 절대 금물! 😬 무릎 관절과 주변 근육에 부상이 심화될 가능성이 높기 때문이에요. 특히 스쾃을 하거나 런지처럼 관절에 무리가 갈 수 있는 동작을 하는 상황이라면 바로 운동을 멈.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
